如今人们的生活越来越好，很多中老年人想着如何让身体更加健康，开始寻求各种各样的养生知识，喝水是我们每天都要做的事情，每个地方都有各自喝水的习惯。

有的人喜欢喝茶，有的人喜欢喝白开水，白开水虽然没有什么味道，但是补水的效果是很好的，对于茶这种饮品，不同的人有不同的看法。

一直以来喝茶和喝白开水的争议都非常大，有人说喝茶对身体好，有人说喝白开水更好，那么经常喝茶的人和经常喝白开水的人，体质上有什么区别呢？哪种更健康呢？

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经常喝茶的人，和经常喝白开水的人，体质上有什么区别？

经常喝白开水的人给身体补充了水分和一定的矿物质，经常喝茶的人不仅给身体补充了水分，还给身体带来很多好处。

茶叶当中含有丰富的营养物质，经常喝茶的人给身体补充了营养。而且茶叶中还含有茶多酚，叶绿素，维生素K，微量元素。这些物质可以帮助清除体内的自由基，增强身体的免疫力，促进身体的健康。

经常喝茶的人，口腔会更加清晰，这是因为茶叶的香气能够让人们的口气得到清晰，帮助缓解口腔当中的异味，尤其是和长期抽烟的人饮用。

经常喝茶的人，肠胃也会更健康，喝茶可以帮助解流利，这是因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚进入体内，氧化后分解出茶黄素，能够促进体内脂肪的分解，预防肥胖。

经常喝茶可以保护肺部的健康，虽然喝水也可以润肺，但是没有喝茶的效果好，这是因为茶叶中含有的茶多酚和而茶素能帮助清除肺部的毒素和垃圾，在润肺清肺的同时还可以养肺。

喝茶还可以起到提神的效果，这是因为茶水当中含有咖啡碱，而且咖啡碱对支气管疾病也能起到缓解的作用，可以让呼吸变得更加顺畅。

不过非要说喝茶跟喝白开水之间有区别的话，那么长期喝茶的人牙齿会变黄，而且还容易有牙垢等情况，虽然不是什么疾病，但会给人带来一定的烦恼，但是喝白开水就不会有这样的烦恼。

喝茶跟喝白开水都对身体有一定的好处，根据自己的喜好选择就可以，但是相比较来说，喝茶对身体的好处更多一些。

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科学喝水，要掌握三大要素

饮水量

对于成年人来说，每天要保证1600毫升白开水的摄入量，其余的水分可以通过从食物当中来获取，一天的饮水量要保证2500毫升的摄入。

水温

喝水的时候要注意水温，最适宜的水温是10~30℃，如果喝太烫的水会导致食道粘膜受刺激，如果喝太冷的水，会使肠胃黏膜遇冷而引发不适，所以河水的温度一定要控制好。

速度

喝水的时候还要注意速度，如果喝水的速度太快，可能会将大量空气吞咽下去，导致腹胀或者打嗝的情况，还会使血液迅速被稀释，增加心脏的负担。正确的喝水速度是先含一口水在嘴里，然后分两次到三次咽下去。

不管是喝茶还是喝白开水，水质的要求要排在第1位，如果水质被污染了，喝了之后对身体是不好的，所以希望大家多注意。