新冠肺炎是一种急性呼吸道传染病，传染性强，易感人群广，在中医范畴属于疫病，根据新冠肺炎发病特点和临床表现，中医辨证为寒湿郁肺，病位在肺，累及肠胃。人体穴位与生俱来，是人体脏腑经络之气输注人体的特殊部位，即是疾病的反映点，也是预防保健和治疗疾病的作用点，对穴位的自我按摩，能够疏通气血，调理脏腑功能，从而达到预防疾病的目的。

新冠肺炎疫情暴发以来，各省市陆续发布的新冠肺炎中医药预防工作方案中纳入了穴位按摩法。为进一步发挥中医药在预防新冠肺炎中的作用，郑州市组织中医专家根据新冠肺炎的传播途径和症候表现，结合地域、气候等，选取合谷、大椎、风门、肺腧、凤池、迎香、外关七个穴位指导普通人群进行自我保健，预防新冠肺炎。穴位按摩操作简单，安全有效，非常适合居家者进行自我保健。

一、穴位介绍

1、合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经，临床上的作用非常多，可以疏风清热、清泄肺气，还能通降肠胃，止痛等。

合谷穴定位：合谷穴位于手背部，第一、二掌骨间，在第二掌骨桡侧终点处。取穴时以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手的拇食指之间的指蹼缘上，拇指尖下是穴。

2、凤池穴

风池穴是足少胆经的一个穴位，是足少阳胆经和阳维脉的交会穴，有平肝潜阳，清肝明目，安神定志的作用，可以用于头痛眩晕，目赤肿痛等的治疗。

风池穴定位：位于

3、迎香穴

迎香属于

迎香穴定位：迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

4、大椎穴

大椎穴是手三阳经、足三阳经和督脉的交汇处，具有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用，用于感冒，发烧，落枕、颈背痛，腰椎疼，粉刺等病情。

大椎穴定位：正坐取穴，低头时，于颈项后正中线可到最高突的一椎骨，并可随脖子转动，是为第7颈椎，其下方凹陷处即是大椎穴。

5、风门穴

风门穴具有祛风散邪，宣肺解表。压此穴可增强抵抗力，预防感冒，并缓解上气不接下气、头痛、肩颈酸痛、胸背痛、晕眩、呕吐及脸部浮肿等症状。

风门穴定位：风门穴在第2胸椎下两旁。把手从胸前转向相反一侧的肩，五指并拢，小拇指抵住肩胛骨的上端，此时中指之间所在的位置就是风门穴，左右各一穴。

6、肺俞穴

肺俞穴能养阴润肺，清热补虚，开窍醒神，是治疗肺脏疾病的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。

肺俞穴定位：俯卧位或俯伏坐位，先找到背部上方取穴标志：颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为肺俞穴所在。

7、外关穴

外关穴与阳维脉相通，是八脉交会穴之一，外关为三焦经之络穴，通于阳维脉，具有解表祛风、活络止痛的作用。

外关穴定位：位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

穴位按摩操作方法

穴位按摩可以采用推、拿、按、摩、压、揉

三、注意事项

穴位按摩选择舒适而又便于操作的姿势进行，普通人群均可根据情况进行自我按摩。但某些情况如饥饿状态下、骨折患者、皮肤受损者、骨质疏松者、妇女经期、怀孕期等不宜按摩，一些关节结核、骨髓患有某些慢性疾病者，也不宜按摩，或在医师指导下进行。