一、此时就是泡脚的好时节

别小看自己的双脚，三条阴经都在此汇集：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，简单的泡个脚可以促进人体三大经络的通畅。要知道，肾主骨生血、脾主肉统血、肝主筋藏血，三大经络畅通，肉筋骨就不会有大毛病，阴血也能得养。现代科学研究说泡脚能促进血液循环，也是通经络、养阴血的道理。

二、可以多吃些苦味食物

秋冬养生以收敛、闭藏为主，可以多吃些苦味食物，苦味入心，能泄、能燥。能帮身体清泄躁动的火热，燥化多余的湿浊，缓解肾的负担。肾五行对应水，过犹不及，身体水湿太重肾的压力也会大。此时少吃辛辣，适当吃些苦味食物，如莲子、杏仁等食物，对心肾好，还能保护心脑血管健康。尤其是阴虚、上热下寒和湿热体质，日常容易失眠、便秘、痘痘、口疮、上火和腿水肿、脚凉、心脏不适的朋友。