影响因素

一、气温对血压的影响：有研究发现，气温下降1摄氏度，收缩压增加1.3毫米汞柱，舒张压增加0.6毫米汞柱。气温增高1摄氏度，收缩压下降0.37毫米汞柱，舒张压下降0.22毫米汞柱。气温下降使血管收缩，外周阻力增加，致血压增高。

二、气温对血粘度影响

气温下降血小板活性增加，血小板被激活，纤维蛋白原增多，导致血液粘稠度增加，容易引起血栓形成，造成缺血性血管病。

三、饮水不足的影响

冬季气温下降，饮水较夏季明显减少，循环血量减少，使血粘稠度发生改变，外周阻力增加，血压增高。

四、运动的影响

冬季气温下降，室外活动减少，长期不运动，宅在家里看电视，玩手机，肢体运动少，血循环变慢，容易发生血栓，容易突发心脏事件。

如何避免心血管事件发生

一、体格检查

       入冬前要做好过冬准备，进行一次体检，对血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸、心电图全面了解，及早调整药物，特别高血压病人，冬季血压较夏季增高，要咨询医生适当调整剂量。

二、注意保暖保温

       中老年人群，特别是有心血管疾病的患者，冬季一定要随气温变化增减衣服，室内温度不要过高，室内、外温差太大容易引起血管痉挛，出现心血管事件发生。

三、运动时间的选择

       冬季户外活动最好选择下午，下午温度相对适宜，必须在上午户外锻炼的要在10点以后。也可配合室内简单运动，既能锻炼身体也避免寒冷伤害身体，寒冷会诱发冠状动脉痉挛。

四、合理膳食

       饮食清淡，避免油腻食物，增加高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果。保证足够水分摄入。

五、作息规律

      保证充足睡眠，坚持23点前入睡，每天睡眠要在7小时以上，如出现入睡困难或续睡困难咨询医生调理，确保睡眠时间及睡眠质量。

六、按时服药

      必须按时服药，遵循医嘱服药。高血压病人或心脏病病人，不遵循医嘱用药是大忌，特别是心血管用药及高血压用药，一次漏服可能就引起严重后果。

七、预防感冒

      冬季是感冒好发季节，感冒后往往并发呼吸道感染。发热、呼吸道感染都可加重心脏负担，可诱发心脏病急性事件发生。

八、情绪稳定

      保持良的的心态，避免紧张、焦虑、激怒等情况发生。暴怒、紧张等不良情绪的刺激可使交感神经系统兴奋性增强，容易诱发心脏病发作。

       总之，冬季气温下降，是心脑血管病易发季节，是心脑血管病容易加重季节，所以注重日常生活细节很重要，可以规避心血管事件的发生。