血管的健康是我们都会关注的话题，血管如果出现粥样硬化，可能会引发冠心病、脑梗塞等危害到身体健康的疾病。那么应该如何保护自己的血管健康呢？其实，在生活中有一些食物，对心脑血管的保护是有着一定的作用的。常吃这三种食物，血管或许更加健康。

1.芦笋：芦笋是一种对人体很有好处的蔬菜。它富含多种维生素、矿物质以及微量元素，具有降脂降压的功效。平时经常吃一点芦笋，能够改善血管的循环，对于保护冠状动脉的健康、避免粥样硬化生成很有帮助。

2.大蒜：在平时的烹饪中，大蒜不仅仅能够作为调味料，它本身的营养价值也是很高的。大蒜当中的维生素B1，能够帮助身体降压降脂，维护血管健康。而且大蒜中的蒜素还具有杀菌、解毒的功能，对于保护肠胃的健康也非常有好处。

3.香菇：香菇是餐桌上的常客，有点人受不了它奇特的香味，有的人对它爱不释口。香菇的营养丰富，而且其中的成分能够起到降血脂的作用，能够有效保护血管，抑制粥样硬化的形成。而且香菇中还含有不少的可溶性膳食纤维，能够促进身体的代谢。