核桃壳煮鸡蛋

此食疗方适合外热内寒、长期腹泻、有气无力的人群，女性白带异常、男性遗精滑泄、老人夜尿频多、孩童遗尿等问题也同样适用。

注意事项：

1、为防止鸡蛋遇热炸裂，熬煮的核桃壳汤汁要放凉后再加入洗净的鸡蛋

2、熬煮的核桃壳汤汁储存好可重复使用

3、经期女性不适宜食用

4、可从立夏吃到小满

手心搓脚心

此法可改善手脚冰凉及心肾不交引起的失眠多梦、头晕心悸、耳鸣健忘、倦怠无力等症状

注意事项：

1、饭后一小时内不宜揉搓

2、心脏病、糖尿病、高血压、肾脏病等基础性疾病，按揉时间不超10分钟

3、揉搓后体温升高，不可用凉水或冷毛巾擦拭按摩部位

4、揉搓后30分钟内适量饮用温开水为宜

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