一、午睡

常言道，“中午不睡，下午崩溃”，午睡时间建议在30-40分钟为宜，最多不要超过一个小时。

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二、晒太阳

阳光是大自然免费馈赠予我们的大补药，其实不单单是我们人体需要晒太阳，其他的动植物的生长也同样需要阳光，“光合作用”想必一定知道。晒太阳可以促进我们人体自身合成维生素D、提高免疫力、预防感染性疾病，同时也能改善我们的情绪，尤其是在冬天，沐浴在阳光下，身体和心理上都能得到满足。夏天也不要怕太阳，也需要适当地晒一晒，20分钟左右即可（中午烈日炎炎勿晒）。

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三、喝水

喝水是大家再熟悉不过的习惯了，关于喝水的好处不再赘述，继续坚持，同时还能保持皮肤湿润，美容养颜！

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四、乐观好心态

笑一笑，十年少。我们身体大部分疾病或多或少也与我们的情绪有所关系，我们也能看到一部分人有着良好的生活习惯，不抽烟不喝酒、经常锻炼，但是也会出现一些毛病，问题出在哪里呢，可能就跟每天的情绪有关。

我们大部分人的焦虑来自于生活的方方面面，家庭琐碎、工作压力、小孩教育、父母照料等等。从而让人觉得身体有所不适，我们也时常能看到一些家长由于辅导孩子作业而住院的新闻，“心病还需心药医”就是这个道理。很多人在手术之后，家人以及亲戚朋友都会劝说一句：心情要好一点，别想太多，安心养病！

所以保持乐观的心态，对身体健康也一样大有好处！

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养成好习惯，时刻保持健康活力～