新医三附院 闫喜凤

梳头发虽然是我们每天都要做的事情，但是很多人都会忽略梳头发的养生功效。其实，正确梳头对身体健康和发质都很有帮助。

头部汇聚了人体十二经脉和奇经八脉，有近50个穴位，梳头不仅可以去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物，还可使头部经络气血通畅。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，若头部气血瘀堵，则易导致心血管疾病、脑梗死等，头部梳理清爽，这些问题就能得到预防和缓解。

什么时候梳头最好？早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通、清利头目，其余时间若能坚持，效果更好。梳头时从前额及两耳的发际向后反复梳理，正好顺着足太阳膀胱经、足少阳胆经的巡行方向。梳头的节奏最好不徐不急，由轻到重，更好地点按和刺激头部穴位。

在梳子的选择上要注意少用塑料梳子，劣质的木质梳子也要慎选，容易损伤发质。角质梳子是最理想的选择，比如牛角梳、羊角梳。此外，梳头别只用一把梳子。宽齿梳子可以打开头发，平梳可以梳理发型，牛角梳可以按摩头皮，不同的梳子可以发挥不同的作用，使用起来更得心应手。

梳头时还要注意以下几点：

切忌在饱食后梳头发，这样会影响脾胃功能。

湿头发不宜过分梳理。水分会令头发的蛋白质结构松散，发质更脆弱，大力梳理会对发丝和毛囊造成伤害。

有些女性头发比较长，应该先用手握住一截头发，从头发的中间慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳。不要从上到下一梳到底，这样头发会被拉扯断或者掉发.