1、少吃咸，多吃苦，平平安安来进补;

　　少年重养，中年重调，老年重保;

　　南方清补，北方温补，高原润补。

　　2、生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高;

　　黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃;

　　番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙;

　　橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰;

　　萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高;

　　白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少;

　　冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高;

　　木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消;

　　益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

　　3、萝卜出了地，郎中没注意;

　　人说苦瓜苦，我说苦瓜甜;

　　吃了十月茄，饿死郎中爷;

　　大蒜是个宝，常吃身体好;

　　一日俩苹果，毛病绕道过;

　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。