肝藏血，有调节血液和净化血液的作用，当出现面色晦暗，萎黄，头晕目眩等情况时，很多人就会判断是肝血不足引起的。

那具体的情况有哪些呢？肝血不足，身体常见7个表现！

1、舌质淡红，苔白：肝血不足，气血缺乏，运行不畅，就会出现舌淡红，苔白的情况；

2、视力模糊，看不清东西：肝血不足，眼睛会失去滋养，从而导致眼睛干涩，看不清事物，因此视力也会慢慢下降；

3、活动迟钝：肝脏主筋，当出现肝血不足的情况时，肌肉也会受到影响，容易扭伤，肋部疼痛等情况。

4、女性月经不调：肝藏血，肝血不足，子宫得不到血液的滋养，会出现经血下行的局面，从而出现经期紊乱的情况；

5、手指甲变得粗糙：肝血不足，同样也会表现在指甲上，指甲会变得粗糙，没有光泽，灰暗，长白点；

6、脾气差，身体乏力：肝血不足，会让人变得没有精气神，整个人昏昏沉沉的，没有精力，一运动就感觉很疲惫，心情也会变得急躁易怒

7、睡眠质量下降：肝血不足会导致失眠多梦频繁，造成睡眠质量下降，同时还会出现口干口渴，五心烦热的情况；

当你出现肝血不足时，可以这样做，让你补足肝血，养好肝：

1、饮食规律：多吃绿色蔬菜，还可以用金银花、菊花、决明子、葛根、栀子等饮水喝；

2、作息规律：保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，因为长期熬夜，会加重肝脏的负担；

3、学会释放压力，保持心情舒畅：不要总是闷闷不乐，听一听轻音乐，放松心情，保持心情舒畅，不要生气

4、适当运动：适当的运动，可以增加热量的消耗，有利于控制体重，促进血液的循环，舒筋活络；

5、如果情况比较严重，可以服用补肝汤、首乌丸等中药进行调理。

切记：根据自己的进行选择合适的养肝方法！#郑州头条##超能健康团##健康科普大赛##健康解密##我要上 头条#