全国多地都告别了健康码,逐渐恢复正常生活生产,在这样陆续放开的环境下,我们除了勤洗手、勤消毒、戴口罩、少出门之外,最好的方法,就是提高自己的身体免疫力,包括适量运动,均衡膳食。尤其建议中老年人,冬天多吃这10种食物,做好食养食补,让免疫能力提高,不容易生病,生活不受影响。1、鸡蛋鸡蛋堪…
1、保持充足的睡眠,每天7-9个小时的睡眠时间。2、保持规律的饮食,每天按时吃饭,定时定量。3、每天坚持吃早餐,早餐时间尽量在9点之前。4、每天坚持保暖,特别是天气冷的时候,少露脚踝,该添衣的时候不要逞强。5、少吃生冷,寒凉食物,冷饮,冰淇淋,尽量不吃。6、多喝水,每天喝水量就在1500-2000毫升…
问题1经常洗手的习惯大多数的感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的,例如,一个患感冒的人,可以通过其鼻、手把感冒病原体传播给他碰过的任何物体,感冒病原体可在这些物体上存活3小时以上,如果别人不小心又去碰这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,就容易传染上感冒了。而常洗手则是挡住病原体的最好方法。…
如果你经常感觉自己情绪不好,总是唉声叹气的话。每次一生气就两侧的协肋骨处就隐隐作痛,还总感觉胃里不舒服,经常想呕吐,吐酸水。平时胃口也不怎么好,没有食欲,稍微吃点东西就会出现腹胀、肚胀的情况,还总是拉肚子。经常一生气就肚子疼。并且舌头的颜色很红,舌苔很厚。这到底是怎么回事呢?
早餐是“养肝”黄金期,早餐吃好了,或许对肝脏会有好处的。因此早餐别乱吃,这6种食物推荐给大家,平时可以多吃点,老少皆宜,合理饮食。【糖醋荷包蛋】食材:鸡蛋、葱花、熟芝麻、白糖、陈醋、生抽、玉米淀粉、油1、在煎鸡蛋之前,我们先把料汁准备好,2勺白糖、2勺陈醋、1勺生抽、1小勺玉米淀粉、4勺清…
肾虚对老年人而言是普遍现象,据不完全统计,95%的老年人存在不同程度的肾虚症状。肾虚精亏既是导致衰老的原因,也是引发老年人疾病的根源。护好肾能长寿,因此,补肾是老年朋友远离疾病、延缓衰老、健康长寿的有效措施。 中医学认为,肾主骨,骨生髓,髓通于脑。肾精足者脑髓充,且思终敏捷,…